Culf polpacci
In piedi, salire sulla pedana di una qualsiasi panca e cacciare i talloni dei piedi fuori della pedana stessa. Facendo leva sul centro del piede, spingere sulle punte fino alla massima contrazione dei polpacci (o solei) e scendere molto lentamente fino alla massima estensione.
Pompaggio polpacci
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