Leg Extension
Sedersi sulla leg extension dopo aver regolato l'appoggio per la schiena (in modo da far cadere la piegatura posteriore delle gambe alla fine del sediolino) e la leva per le gambe poco più su delle caviglie. Sollevare la leva con forza fino alla massima estensione possibile e scendere lentamente.
Pompaggio quadricipiti
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